近日，一則江西贛州六旬女子因迷戀“假靳東”離家出走的消息受到廣泛關(guān)注，同時也讓“坑老”騙局頻發(fā)這一社會問題重回輿論視線。如何避免父母上當受騙，免受不實信息的困擾成為網(wǎng)友熱議的焦點。“真真”在中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟平臺整理歸納涉及“坑老”的常見謠言以及老年人需要注意的科普知識，希望能夠幫助咱爸咱媽遠離虛假消息的侵擾。

　　“真真”提示注意四類常見謠言

　　1.健康養(yǎng)生類謠言易獲老年人輕信和轉(zhuǎn)發(fā)

　　老年人比較注重健康養(yǎng)生類信息，當他們遇到諸如“喝葡萄酒治老年癡呆癥”“推拿可以復位突出的椎間盤”等信息但又無法分辨真?zhèn)螘r，往往會抱著“寧可信其有，不可信其無”的心態(tài)隨手轉(zhuǎn)發(fā)。而且，由于老年人交流溝通的圈子相對固定單一，當他們將此類謠言轉(zhuǎn)發(fā)給同齡朋友時，不僅不會受到警告和責備，反而可能得到鼓勵和感謝。在這種情感共鳴下，老年人得到了心理慰藉和滿足，愈發(fā)樂此不疲地進行著謠言的傳播和實踐。

　　2.食品安全類謠言頗受老年人特別關(guān)注

　　早餐準備到外面買油條吃，被老人叨念教育“加了明礬，不能吃”；買點草莓想嘗嘗鮮，又被老人攔住了“草莓打藥太多、致癌”……食品安全類謠言之所以得到老年人的特別關(guān)注，其實與食品安全問題頻發(fā)所產(chǎn)生的焦慮感有關(guān)。近年來，一系列食品安全事件的爆發(fā)攪擾著老年人的不安情緒，使他們對食品安全問題抱有抵觸心理。因此，即使一些食品安全類謠言內(nèi)容荒謬、可信度低，有的老年人也會本著保護自己和家人、朋友的心理加以傳播。

　　3.金融理財類謠言的實施目標多為老年人

　　為了減輕兒女負擔、讓自己更好地安享晚年，越來越多的老年人希望通過投資理財讓自己的養(yǎng)老錢保值增值。然而由于老年人辨識虛假信息的能力較弱且又普遍缺乏金融常識，一旦頻繁接觸某個信息，很容易就被“洗腦”。一些金融理財類謠言針對老年人的這些弱點，打著“投資收藏”“高額回報”等幌子，誘使他們屢屢陷入消費騙局。比如，有的老年人受到謠言影響或煽動盲從，出現(xiàn)不必要的集中提款，還有老年人貪圖小便宜，過度追求高收益，稍不留神就會造成難以承受的財產(chǎn)損失。

　　4.婚戀交友類謠言引誘老年人掉入“溫柔陷阱”

　　近年來，隨著老年人婚戀積極性的不斷上升，一些不法分子抓住老年人急于尋求另一半的心理，動起了歪腦筋。他們以戀愛交友為幌，虛構(gòu)姓名、照片等身份資料，在騙取老年人的信任后以“命理解讀”“風水調(diào)整”等為由，鼓動老年人持續(xù)消費，騙財騙物。特別要注意的是一些獨居老年人，由于他們自身缺少防范經(jīng)驗，身邊又沒有家人幫助，往往就會掉入騙子的“溫柔陷阱”。

　　“真真”提示注意十六個科普知識

　　1.合理膳食，均衡營養(yǎng)。老年人飲食要定時、定量，注意均衡飲食，控制烹調(diào)油和食鹽攝入量。

　　2.適度運動，循序漸進。老年人最好根據(jù)自身情況和愛好選擇輕中度運動項目，每次運動時間30～60分鐘為宜。

　　3.及早戒煙，限量飲酒。戒煙越早越好，飲酒應(yīng)當限量，避免飲用45度以上烈性酒，切忌酗酒。

　　4.保持良好睡眠。老年人每日最好午休1小時左右。若長期入睡困難或有嚴重的打鼾并呼吸暫停者，應(yīng)當及時就醫(yī)。

　　5.定期自我監(jiān)測血壓。老年人應(yīng)警惕血壓晨峰現(xiàn)象，防止心肌梗死和腦卒中；同時應(yīng)當避免血壓過低，特別是由于用藥不當所致的低血壓。

　　6.定期監(jiān)測血糖。老年人應(yīng)注意監(jiān)測空腹血糖以及餐后2小時血糖。

　　7.預防心腦血管疾病。老年人應(yīng)當保持健康生活方式，定期體檢，一旦發(fā)現(xiàn)冠心病和腦卒中的早期癥狀，應(yīng)及時治療。

　　8.關(guān)注腦卒中早期癥狀，及早送醫(yī)。一旦發(fā)覺老年人突然出現(xiàn)一側(cè)面部或肢體無力或麻木、偏盲、語言不利、眩暈伴惡心、嘔吐、復視等癥狀，應(yīng)及早送醫(yī)。

　　9.重視視聽功能下降。嚴格掌握應(yīng)用耳毒性藥物(如慶大霉素、鏈霉素等)的適應(yīng)證；定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降及時就診。

　　10.重視口腔保健。堅持飯后漱口、早晚刷牙，合理使用牙線或牙簽；每隔半年進行1次口腔檢查，及時修補齲齒孔洞；及時鑲補缺失牙齒，盡早恢復咀嚼功能。

　　11.預防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平時應(yīng)當保持適度運動，佩戴適當?shù)难坨R以改善視力，避免單獨外出和擁擠環(huán)境，室內(nèi)規(guī)則擺放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。

　　12.預防骨關(guān)節(jié)疾病和預防骨質(zhì)疏松癥。注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免過量體育鍛煉，通過步行或跑步等適度運動提高骨強度。

　　13.預防壓力性尿失禁。注意改變使腹壓增高的行為方式和生活習慣，如長期站立、蹲位、負重、長期慢性咳嗽、便秘等。

　　14.預防阿爾茨海默病的發(fā)生發(fā)展。老年人一旦出現(xiàn)記憶力明顯下降、近事遺忘突出等早期癥狀，要及早就診，預防或延緩阿爾茨海默病的發(fā)生發(fā)展。

　　15.合理用藥。用藥需嚴格遵守醫(yī)囑，掌握適應(yīng)證、禁忌證，避免重復用藥、多重用藥。不濫用抗生素、鎮(zhèn)靜睡眠藥、麻醉藥、消炎止痛藥、抗心律失常藥、強心藥等。不輕易采用“秘方”、“偏方”、“驗方”、“新藥”、“洋藥”等。

　　16.外出隨身攜帶健康應(yīng)急卡?？ㄉ献⒚餍彰⒓彝プ≈?、工作單位、家屬聯(lián)系方式等基本信息，患有哪些疾病以及就地進行簡單急救要點，必要時注明請求聯(lián)系車輛、護送醫(yī)院等事項。

　　“真真”祝福

　　咱爸媽歲數(shù)大了，身體健康最重要。作為子女，我們要多回家探望和陪伴父母，多與父母分享權(quán)威的科學信息，為他們講解科學養(yǎng)生防病知識，提醒爸媽注意通過科學、權(quán)威的渠道獲取健康知識，不要隨意傳播虛假信息，幫助他們提高分辨真假是非的能力。在此，“真真”真誠祝福咱爸咱媽笑口常開，幸福安康！（芮靜）

　　參考資料：人民日報，中國新聞網(wǎng)、中國青年報、四川在線等